「土用の丑の日」と聞くと、うなぎを食べる夏の行事を思い浮かべる方が多いかもしれません。けれども、暦の上では土用は夏だけではなく、春・夏・秋・冬の年4回あります。そしてスピリチュアルな見方では、土用の丑の日はただ縁起を担ぐ日ではなく、季節の変わり目に心身を整え、消耗した気を立て直す日として受け止められてきました。
なんとなく疲れやすい、気持ちが揺れやすい、物事が予定通り進みにくい。そんな「切り替わりの不安定さ」を感じやすい時期に、何を食べ、どう休み、どう過ごすか。そこに土用の丑の日の本当の意味があります。
この記事では、2026年・2027年の土用の丑の日はいつかをはっきり整理しながら、土用と丑の日の違い、うなぎを食べる意味、土用の丑の日のスピリチュアルな解釈、避けたいことと取り入れたい過ごし方まで、わかりやすく丁寧にまとめます。
2026年・2027年の土用の丑の日はいつ？夏土用はいつからいつまで？
2026年の土用の丑の日
2026年の夏の土用は7月20日から8月6日までです。そして、夏の土用の丑の日は7月26日（日）の1回です。
「2026年の土用の丑の日は何曜日？」「2026年の土用の丑の日はいつ？」と気になっている方は、まずここを押さえておけば大丈夫です。2026年は一の丑のみで、いわゆる二の丑はありません。
また、2026年の土用全体は次の流れです。
- 冬土用：1月17日〜2月3日
- 春土用：4月17日〜5月4日
- 夏土用：7月20日〜8月6日
- 秋土用：10月20日〜11月6日
夏土用の間日としてよく挙げられるのは、7月21日、7月28日、7月29日、8月2日です。間日は土用中でも比較的動きやすい日とされますが、流派や地域差もあるため、絶対視するより「無理を通さない目安」として使うと混乱しにくいです。
2027年の土用の丑の日
2027年の夏の土用は7月20日から8月7日までです。そして、夏の土用の丑の日は7月21日（水）と8月2日（月）の2回あります。
2027年は土用の入りが早く、土用の期間が長めになるため、夏の土用の中で丑の日が2回巡ってきます。これが一の丑と二の丑です。毎年2回あるわけではないので、「今年は二の丑があるの？」と迷いやすいところですが、2027年は2回です。
2027年の土用全体は次の通りです。
- 冬土用：1月17日〜2月3日
- 春土用：4月17日〜5月5日
- 夏土用：7月20日〜8月7日
- 秋土用：10月21日〜11月7日
2027年の夏土用の間日は、7月23日、7月24日、7月28日、8月4日、8月5日とされます。土用中にどうしても動かしたい予定があるときは、こうした日を参考にしながら、体調や家族の都合も含めて現実的に選ぶのがおすすめです。
そもそも土用の丑の日とは？「土用」と「丑の日」の違い
丑の日は、十二支で数える「日の名前」
まず整理したいのは、丑の日は「年」の干支ではなく、「日」の干支だということです。十二支は子・丑・寅・卯……と12日で一巡するため、丑の日も約12日ごとに巡ってきます。
つまり、丑の日そのものは年に何度もあります。だから「丑の日＝夏のうなぎの日」ではありません。土用の期間中に巡ってきた丑の日を、特に「土用の丑の日」と呼んでいるのです。
丑の日について詳しく知りたい方は、丑の日の巡り方とカレンダーの考え方を解説した記事もあわせて読むと理解が深まります。
土用は、季節の変わり目を示す雑節
土用は、立春・立夏・立秋・立冬の直前に置かれた期間です。昔の暦では、四季が急に切り替わるのではなく、季節が入れ替わる前には「気」が揺れ動く助走期間があると考えられてきました。その不安定で、移行的な時間帯が土用です。
土用は日本独自の雑節のひとつで、二十四節気を補いながら暮らしに役立てる知恵でもあります。暦の言葉は似たものが多いですが、土用は雑節、丑の日は十二支による日の呼び名で、意味も役割も別です。
六曜や吉日・凶日とは別の考え方
ここも混同されやすいところですが、土用や丑の日は、六曜や一粒万倍日、天赦日などとは別の体系です。たとえば「丑の日だから大吉」「土用だから絶対に凶」という単純な話ではありません。
暦は、複数の見方が重なって成り立っています。土用は季節の気の変わり目、丑の日は十二支の巡り、六曜は日の吉凶をみる別の暦注です。何かを決めるときは、一つの言葉だけを切り取るのではなく、その日が自分にとってどんなタイミングかを総合的に見るのが自然です。
土用の丑の日のスピリチュアルな意味
縁起を担ぐ日というより、「整え直す日」
スピリチュアルの世界では、土用の丑の日は強く攻める日というより、乱れた流れを整え、消耗した気を補う日として解釈されることが多いです。
季節の変わり目は、外の空気だけでなく、心のリズムや体の調子にも揺らぎが出やすい時期です。暑さで食欲が落ちたり、眠りが浅くなったり、気持ちがざわついたりするのは、単なる気分の問題というより、環境の変化に心身が適応しようとしているサインでもあります。
そんな時期の丑の日に、しっかり食べる、早めに休む、無理を詰め込まない。これはスピリチュアル的にも、現実の暮らしの知恵としても理にかなっています。土用の丑の日は、未来の運気を無理に引き寄せる日ではなく、今の自分を立て直す日と考えると、過ごし方がぶれにくくなります。
内側にたまった疲れや感情を見直すタイミング
土用の時期には、普段は見ないふりをしていた疲れやストレスが表面化しやすくなります。人間関係の小さな違和感、仕事の無理、生活習慣の乱れなどが、急に気になってくることもあるでしょう。
これは悪いことではありません。むしろ、次の季節へ進む前に、調整が必要な部分を教えてくれているとも読めます。土用の丑の日は、そうしたサインを見逃さず、少し立ち止まって自分の内側を整えるのに向いています。
たとえば、「最近ずっと食事を雑にしていた」「睡眠不足が続いていた」「本当はもう無理なのに気合いで押していた」と気づくことがあります。そこに気づけたなら、その日を境にやり方を変えるだけでも十分意味があります。
手放しと補充が同時に起こる日
土用の丑の日をスピリチュアルにみると、単に「何かを食べて縁起を担ぐ日」ではありません。不要なものを手放し、足りないものを補う日という意味合いが強いです。
手放したいのは、疲れ、焦り、思い込み、やせ我慢、惰性で続けている習慣かもしれません。補いたいのは、栄養、睡眠、安心感、静かな時間、自分を労わる感覚かもしれません。土用の丑の日は、この両方を意識することで、気持ちの切り替えがスムーズになります。
うなぎを食べるのはなぜ？うなぎのスピリチュアルな意味
うなぎは「季節に負けない力」を取り戻す象徴
土用の丑の日にうなぎを食べる習慣は、夏バテしやすい時期に滋養のあるものを食べる生活の知恵として広まりました。由来には諸説ありますが、少なくとも「暑さで弱りやすい時期に、体力をつけるものを食べる」という考え方は昔から親しまれてきました。
スピリチュアルな見方を重ねるなら、うなぎは細く長く生命力をつなぐもの、消耗した気を補うものとして受け止めやすい食べ物です。黒っぽい見た目や濃い滋養のイメージから、地に足をつける力、落ちたエネルギーを持ち直す力を象徴すると考える人もいます。
もちろん、うなぎを食べれば必ず開運する、という話ではありません。けれど、自分を養うために何を食べるかを丁寧に選ぶこと自体が、土用の丑の日の過ごし方として意味を持っています。
うなぎを食べられない人は「う」のつく食べ物でもよい
体質や好み、予算の都合でうなぎを食べない方もいます。その場合は無理をする必要はありません。昔から土用の丑の日には、「う」のつく食べ物を食べるとよいともいわれてきました。
- うどん
- 梅干し
- 瓜類
- 牛肉
- うしお汁
大切なのは、「何を食べたか」だけではなく、弱った心身をいたわるつもりで口にすることです。慌ただしく食べるより、少し丁寧に味わい、「ここで立て直そう」と意識することのほうが、土用の丑の日らしい過ごし方といえます。
食べること自体が浄化と補充になる
スピリチュアルな話では、浄化というと塩や水、神社参拝のような行為に目が向きがちです。けれど、土用の丑の日においては、きちんと食べることそのものが浄化と補充になります。
栄養が入ると、思考の尖りや不安が少し和らぎます。温かいものを食べると、神経の緊張がゆるみます。疲れている時期ほど、食事は運気以前に生活の土台です。土用の丑の日は、その土台を立て直す合図と考えてみてください。
土用の丑の日は縁起がいい日？悪い日？
吉日とも凶日とも言い切れない
「土用の丑の日は縁起がいいの？」「何か始めるといい日？」という疑問を持つ方は多いですが、結論からいうと、単純な吉日・凶日ではありません。
土用はもともと気が揺れやすい時期なので、大きく攻めるよりは、整える・備える・見直す方向に向いています。その意味では、宝くじを買えばいい、告白すれば必ずうまくいく、というタイプの日ではありません。
ただし、悪い日だから何もしてはいけないわけでもありません。この日は「勢い任せの拡大」より「土台の手入れ」に向く、そのくらいに捉えると日常に活かしやすくなります。
縁起を気にするなら「整った状態で迎える」ことが大切
縁起を大事にしたいなら、豪華なものを食べることよりも、荒れた心身のまま過ごさないことのほうが重要です。
部屋を軽く片づける、寝具を整える、スマホを見すぎない、胃腸に負担をかけすぎない、家族との食事時間を大切にする。こうした小さなことが、土用の丑の日の縁起を整える行動になります。
縁起は特別な儀式だけで決まるものではなく、自分の気を乱さない選び方の積み重ねでもあります。
土用の丑の日にするとよいこと
しっかり食べて、しっかり休む
いちばん大切なのは、やはり養生です。土用の丑の日は、予定を詰め込みすぎるより、体の声を聞いて暮らすほうが流れに合います。疲れている人ほど、睡眠と食事を優先してください。
「今日は休む日」と決めるだけでも違います。無理にテンションを上げなくていい、結果を急がなくていい、と自分に許可を出すことが、結果的に次の季節への切り替えを助けてくれます。
塩や湯を使って気分を切り替える
スピリチュアルな実践としては、入浴で汗を流したり、天然塩を少量使って気分を整えたりする方法も親しまれています。難しいことをしなくても、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、重たかった気分が切り替わることがあります。
大事なのは、特別な力を期待しすぎることではなく、「私は今、ひと区切りつけている」と自分で意識することです。土用の丑の日は、そうした切り替えの儀式を日常の中で行いやすい日です。
次の季節に持ち越したくないものを書く
土用は、切り替えの前の時間です。だからこそ、「次の季節に持ち越したくないもの」を書き出すのに向いています。
- 我慢しすぎる癖
- 夜更かし
- 食事の乱れ
- なんとなく続けている惰性の習慣
- 連絡を先延ばしにしていること
手放したいものを言葉にすると、ただの不調やモヤモヤが、対処できる課題に変わります。スピリチュアルな日ほど、現実的な行動に落とし込むことが大切です。
土用の丑の日や土用期間に避けたいこと
勢いだけで大きな決断をすること
土用の時期は、人によっては感情が振れやすくなります。普段なら流せることが気になったり、急に全部変えたくなったりすることもあるでしょう。そんなときに、大きな決断を勢いで進めると、後から「焦っていたかも」と感じることがあります。
もちろん、やむを得ない引っ越しや契約もありますから、全部を止める必要はありません。ただ、土用の丑の日は判断を急ぐより、確認を丁寧にする日と考えると失敗が減ります。
体の無理を見ないふりすること
土用の影響は、スピリチュアルに語られることが多い一方で、実際には気温差や湿度、疲れの蓄積といった現実的な条件も重なります。頭痛、だるさ、胃の重さ、寝不足、イライラなどが出ているのに、「気合いで乗り切る」と押し通すのはおすすめできません。
季節の変わり目の不調については、土用に起こりやすい不調の特徴をまとめた記事や、季節の切り替わりと体調の関係を解説した記事も参考になります。
土いじりの禁忌を必要以上に恐れすぎること
土用といえば、「土いじりをしてはいけない」と聞いたことがある方も多いでしょう。これは土用全体に関わる言い伝えで、土用の丑の日に限った話ではありません。しかも、暦や民間信仰の解釈には流派差があります。
ですから、必要以上に怖がるより、大きな穴掘りや庭の大工事のような“土を大きく動かすこと”は慎重にする、その程度に整理すると現実的です。詳しくは、土用に避けたいことを整理した記事や、草むしりや土いじりとの関係を解説した記事にまとめています。
土用の丑の日に神社参拝してもいい？
静かに気持ちを整える参拝なら問題ないと考える人が多い
土用の期間は不安定だから神社に行かないほうがいいのでは、と心配する方もいます。けれど、一般には感謝を伝えたり、心を静めたりする参拝まで避ける必要はないと考える人が多いです。
むしろ、土用の丑の日に騒がしく願望をまくしたてるより、呼吸を整えて感謝を伝える参拝のほうが、この日の空気に合っています。願いを押し出すというより、自分の状態を整えて、次の季節を穏やかに迎えるための参拝が向いています。
神社との相性や土用中の参拝の考え方を詳しく知りたい場合は、土用と神社参拝の関係をまとめた記事も参考にしてみてください。
土用の丑の日を開運日にするコツ
派手な開運より、生活を立て直すこと
開運というと、特別な行動をしなければいけない気がするかもしれません。けれど、土用の丑の日に限っては、派手なことよりも、生活の土台を整えるほうが効いてきます。
食事を整える。睡眠をとる。部屋の空気を入れ替える。無理な約束を減らす。気になっていた家事をひとつだけ終える。こうしたことは一見地味ですが、季節の切り替え時にはとても大きい行動です。
運気は、特別な一発逆転で変わるより、乱れた流れを戻すことで安定していく。土用の丑の日は、その感覚を思い出させてくれる日です。
「食べる・休む・整える」をセットにする
もし何かひとつ実践するなら、土用の丑の日は食べる・休む・整えるをセットにしてみてください。うなぎでも、うどんでも、梅干しでも、自分に合うものを選んで食べる。そのあと早めに休み、翌日に向けて持ち物や部屋、気持ちを整える。それだけで十分です。
開運は、強引に未来を引き寄せることだけではありません。自分のコンディションを本来の位置に戻すことも、立派な開運です。
Q&A
Q1. 2026年の土用の丑の日は何回ありますか？
A. 夏の土用の丑の日としては2026年7月26日（日）の1回です。2026年は二の丑はありません。
Q2. 2027年の土用の丑の日は何回ありますか？
A. 2027年は7月21日（水）と8月2日（月）の2回です。一の丑と二の丑があります。
Q3. 土用の丑の日はうなぎを食べないと意味がありませんか？
A. いいえ。うなぎでなくても大丈夫です。うどん、梅干し、瓜類など「う」のつく食べ物や、自分の体をいたわる食事を選べば十分です。
Q4. 土用の丑の日は縁起が悪い日ですか？
A. 一般には、単純に悪い日とはいえません。大きく攻めるより、整える・養う・見直すことに向く日と考えるとわかりやすいです。
Q5. 土用の丑の日に土いじりをしてはいけませんか？
A. 土いじりの禁忌は、土用全体に関わる言い伝えです。流派差もあるため、必要以上に恐れすぎず、大きく土を動かす作業は慎重に、小さな日常作業は状況に応じて判断するとよいでしょう。
Q6. 土用の丑の日に神社へ行ってもいいですか？
A. 感謝や心を整える目的の参拝なら、問題ないと考える人が多いです。願いを押し通すより、静かに心身を整える参拝が向いています。
Q7. 土用の丑の日をスピリチュアル的に活かすには何をすればいいですか？
A. まずは食べる・休む・整えるの3つです。無理を減らし、栄養を入れ、次の季節へ持ち越したくないものを見直すと、この日の意味を暮らしに活かしやすくなります。
まとめ
土用の丑の日は、うなぎを食べるイベントとして知られていますが、本来はそれだけではありません。季節の変わり目に心と体を整え、消耗した気を補うための暮らしの知恵が、その背景にあります。
2026年の夏の土用の丑の日は7月26日（日）、2027年は7月21日（水）と8月2日（月）です。年によって1回の年もあれば、二の丑がある年もあります。だからこそ、「毎年同じ」と思わず、その年の暦を確認することが大切です。
土用の丑の日は、怖がるための日でも、派手な開運を狙う日でもありません。しっかり食べて、少し休んで、今の自分を整え直す。そんな静かな過ごし方こそ、この日のスピリチュアルな力を一番自然に受け取る方法です。
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