立春は「春の始まり」を告げる日ですが、昔の暦の感覚では一年のスタートに近い特別な節目として大切にされてきました。だからこそ「立春までにすること」や「立春にやること」を意識して過ごすと、気持ちが整い、暮らしの流れも切り替えやすくなります。
この記事では、立春の基本（いつ・どんな意味があるのか）をおさらいしながら、立春までにやっておくべき断捨離・心の準備、そして立春当日に実践したい風習や縁起の良い食べ物まで、実用的にまとめました。
立春とは？「立春までにすること」が大事になる理由
立春は二十四節気のひとつで、太陽の通り道（黄道）上で太陽の位置（黄経）が315度になるタイミングを基準に決まります。日本では国立天文台が暦として定め、例年2月4日前後になることが多いです。
立春が「ただの季節の区切り」ではなく、準備を意識したくなるのは、古くから立春が新しい流れの始まりとして扱われてきた背景があるからです。節分で厄や古い流れを落とし、立春で新しい運気を迎える――この流れが、日本の暮らしに自然と根づいてきました。
2026年の立春はいつ？
2026年の立春は2月4日です。立春当日だけでなく、その前後は気温差も大きく、心身のコンディションが揺らぎやすい時期でもあります。だからこそ、立春を「切り替えの日」として使うと、暮らしを整えやすくなります。
立春の期間はいつからいつまで？
二十四節気は本来、次の節気の前日までを含む考え方です。立春の期間は、立春の日から、次の節気「雨水（うすい）」の前日まで。立春の季節感としては、おおむね2月上旬〜2月中旬が目安です。
ただし、「立春までにすること」「立春にやること」として区切るなら、節分（立春前日）〜立春当日が一番わかりやすいタイミングになります。
節分と立春の関係｜「立春までにすること」は節分がカギ
節分は「季節を分ける日」を意味し、本来は立春・立夏・立秋・立冬の前日にそれぞれ存在します。その中でも特に立春の前日の節分が重要視されるようになったのは、春が「新しい命の始まり」と捉えられ、立春が一年の始まりに近い意味を持ったためです。
節分は、不要なものや厄を落とす日。立春は、新しい福を迎える日。つまり、
- 立春までにすること：古い流れを手放し、整える
- 立春にやること：新しい流れを迎え入れ、始める
この順番を意識するだけで、立春の過ごし方は一気に実践しやすくなります。
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立春までにすること｜2月3日までに整える「断捨離・浄化・心の準備」
ここからは実践編です。立春までにすることは、派手な儀式よりも「整えること」が中心です。やることは多そうに見えますが、全部やる必要はありません。あなたが取り入れられるものを、ひとつずつで十分です。
立春までにすること① 物理的な断捨離（掃除・不要物の処分）
立春前の断捨離は、年末の大掃除とは違い、“新しい流れを迎えるための空間作り”が目的です。空間が詰まっていると、気持ちも詰まりやすくなります。立春までに、次のポイントを意識してみてください。
- 1年以上使っていない服・小物を手放す
- 紙類（レシート、古い書類、不要な郵便物）を整理する
- 使っていない食器・収納の中の「いつか使う」を見直す
- 玄関・靴箱を優先して整える（入口が整うと体感が変わりやすい）
捨てるのが苦手なら、フリマアプリ・リサイクルショップに回すだけでも十分です。大事なのは「不要なものを抱え続けない」こと。立春までにすることとして、最も効果が見えやすいのが断捨離です。
立春までにすること② デジタル断捨離（スマホ・PCの整理）
意外と見落としがちなのがデジタル環境です。スマホの通知が多い、写真が溜まっている、アプリが増えすぎている――こうした状態は、心の余白を奪います。
- 使っていないアプリを削除
- 不要なスクリーンショット・動画を削除
- ホーム画面を整え、よく使うものだけにする
- メールの受信箱を「未読ゼロ」に近づける
立春までにすることとして、デジタル断捨離は短時間で達成感が出ます。気持ちが切り替わりにくい時ほど、効果を感じやすいでしょう。
立春までにすること③ 心の断捨離（思い込み・執着の整理）
物を減らしたのに落ち着かない時は、心の中に「手放せていないもの」が残っていることがあります。立春は、気持ちを切り替えるのにちょうどいい節目です。
おすすめは、紙に次のように書き出す方法です。
- 今しんどいこと、引っかかっていること
- 「本当はやりたくないのに、やっていること」
- 「～すべき」「～しなければ」という強い思い込み
書き終えたら、不要だと思うものに線を引き、「ありがとう、ここまでで終わり」と区切りをつけて破る。これだけでも、頭の中が整理されやすくなります。立春までにすることとして、心の断捨離は“静かな効き方”をします。
立春までにすること④ 節分の夜の浄化（塩・酒・香りで整える）
立春前夜（節分の夜）は「最後の厄落とし」のイメージを持つ人が多い日です。無理のない範囲で浄化を取り入れるなら、次のような方法が実践しやすいです。
- 湯船に浸かり、深呼吸して体を温める
- 少量の粗塩を入れた入浴（肌が弱い場合は無理しない）
- 部屋の換気をして、空気を入れ替える
ポイントは「気合い」ではなく「整える」。立春までにすることは、頑張るほど続かなくなりやすいので、続けられる形で十分です。
立春までにすること⑤ 立春から始めたいことを1つ決める
立春は「始まり」の象徴でもあるため、立春までにすることとして“立春から始めることを決めておく”のは非常に相性が良いです。大きな目標でなくて構いません。
- 毎日5分のストレッチ
- 家計簿アプリをつける
- 週1回だけ部屋を整える
- 朝に白湯を飲む
「立春にやること」が当日だけのイベントにならず、生活に根づきやすくなります。
立春にやること｜当日にすると縁起が良い風習・習慣
ここからは「立春当日」に意識したい行動です。立春にやることは、完璧にこなすよりも、ひとつでも実践するほうが意味があります。
立春にやること① 朝に空気を入れ替え、明るい時間を作る
立春の朝は、できれば窓を開けて換気をし、部屋に新しい空気を通してみてください。季節の変わり目は空気が重く感じやすいので、風を入れるだけでも体感が変わります。立春にやることとして最も簡単で、効果を感じやすい習慣です。
立春にやること② 新しいものを使い始める（春財布・下着・ハンカチ）
立春は「新しい流れを迎える日」とされるため、立春にやることとして新しいものを使い始める習慣があります。特に人気なのが春財布（はるさいふ）。春＝張る、でお金が“張る”という語呂から縁起が良いとされます。
財布だけでなく、下着・靴下・ハンカチなど、日常的に使うものを新調して立春から使うだけでも、気持ちが切り替わりやすいです。
立春にやること③ 立春大吉のお札を貼る（玄関の守り）
立春にやることとして有名なのが、「立春大吉」のお札を玄関に貼る風習です。左右対称に見える文字で、災厄が家に入りにくいという考え方があります。
貼る場所は玄関の内側が一般的ですが、住まいの事情に合わせて「目につく入口」に置くだけでも“守り”の意識が持ちやすいでしょう。
立春にやること｜縁起が良い食べ物（立春の行事食）
立春の食べ物は、厄を落とし、福を迎える意味を持つものが中心です。全部そろえなくても、気になるものをひとつ取り入れるだけで十分です。
立春にやること④ 立春大福を食べる（大きな福を招く）
立春大福は、立春に食べると縁起が良いとされる和菓子です。「大福＝大きな福」という分かりやすい意味があり、立春の切り替えにぴったり。中の小豆は魔除けの象徴としても語られます。
食べるときのコツは、願い事をたくさん詰め込むより、今年大切にしたいことを1つだけ意識すること。気持ちの軸が決まりやすくなります。
立春にやること⑤ 立春朝生菓子を楽しむ（春を先取りする）
立春の朝に作られた生菓子（桜餅、うぐいす餅、椿餅など）を立春当日に食べると縁起が良い、という考え方があります。春の季節感を口にすることで、気分が明るくなりやすいのが魅力です。
立春にやること⑥ 立春豆腐を食べる（白い食べ物で浄化）
立春豆腐は、白い豆腐で邪気を払うという意味合いがある行事食です。立春の切り替えに「白＝清め」の発想は取り入れやすく、食べ過ぎをリセットしたい時にも向きます。
できれば、濃い味付けよりも、塩やだしでシンプルに。立春にやることとして、体を軽く整えるのにぴったりです。
立春にやること⑦ 立春朝絞りをいただく（縁起酒）
立春朝絞りは、立春当日の未明に搾られた日本酒で、新年を祝う縁起酒として親しまれます。無病息災や家内安全を願う意味が重なりますが、体質に合わない場合は無理に飲む必要はありません。少量で“節目を祝う”意識が大切です。
立春にやること⑧ 若水取り（清めの水で始める）
立春や元旦の早朝に、井戸などから清めの水を汲む若水取り。現在は井戸がない家庭も多いので、水道水で「丁寧にコップ一杯の水を用意する」だけでも、気持ちの切り替えとして成立します。
立春までにすること・立春にやることチェックリスト（保存用）
最後に、実践しやすい形でまとめます。全部やらなくても大丈夫。あなたが「できそう」と思うものにチェックを入れてみてください。
立春までにすること（2月3日まで）
- 玄関・靴箱を軽く掃除する
- 不要な服・紙類を手放す（1袋分でもOK）
- スマホの不要アプリ・写真を整理する
- モヤモヤを書き出して、手放すものを決める
- 立春から始めたいことを1つ決める
立春にやること（2月4日）
- 朝に換気をして空気を入れ替える
- 新しい財布・ハンカチなどを使い始める
- 立春大福／豆腐など縁起の良い食べ物を1つ食べる
- 立春大吉のお札を貼る（または入口を整える）
- 「今年大切にすること」を1つ決める
まとめ｜立春までにすること・立春にやることは「整えて始める」だけで十分
立春は、季節の区切りであると同時に、気持ちと暮らしの流れを切り替えるチャンスです。立春までにすることは「手放して整える」、立春にやることは「迎えて始める」。この順番を意識するだけで、立春の過ごし方はぐっと実践しやすくなります。
全部を完璧にやる必要はありません。玄関を整える、豆腐を食べる、換気をする――どれかひとつでも立春を意識すれば、気分はしっかり切り替わります。あなたのペースで、立春を“新しいスタートの合図”として活用してみてください。
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