冬がほどけて、空気の匂いが少しだけやわらかくなる頃。3月の満月「ワームムーン」は、目に見えない場所で“新しい流れ”が動き出すタイミングを教えてくれる月です。ワームムーンのスピリチュアルなメッセージを、意味・由来・願い事（やり方と例文）まで、ひとつの記事でやさしく整理します。
ワームムーン（Worm Moon）とは
「ワームムーン（Worm Moon）」は、3月の満月につけられた呼び名です。北米を中心に、季節の移り変わりを暮らしに取り入れてきた文化の中で、満月に“その月らしい名前”をつける習慣があり、ワームムーンもそのひとつとして知られています。
まず大事なポイントは、英語の Worm（ワーム）=「ミミズ」であること。日本語記事で「芋虫」と訳されることもありますが、ワームムーンの由来として最もよく語られるのは、土が温まり、ミミズが地表近くに現れ始める季節感です。
2026年のワームムーンはいつ？（満月の時刻）
2026年の3月の満月（ワームムーン）は、3月3日 20:38（日本時間）です。
さらに2026年は、3月3日の夜に皆既月食も起こり、日本全国で観察できます。欠け始め〜皆既〜終わりまでが見やすい時間帯にまとまっているのも特徴です。
- 部分食の始まり：18:50ごろ
- 皆既食の始まり：20:04ごろ
- 食の最大：20:33ごろ
- 皆既食の終わり：21:03ごろ
- 部分食の終わり：22:18ごろ
つまり2026年のワームムーンは、「満月のピーク」と「皆既月食」が同じ夜に重なる、特別感のある満月です。
ワームムーンの意味｜ワームムーンの由来をやさしく整理
ワームムーンの由来：ミミズが動き出す＝土の中の「生命活動」の再開
ワームムーンの由来はシンプルで、春の地面が解け、ミミズの動き（あるいは虫の痕跡）が見え始めることに結びつけられています。地上ではまだ“冬の名残”があっても、土の下ではすでに季節が進んでいる。そのギャップこそがワームムーンの象徴です。
ミミズは土を耕し、循環を助ける生きもの。だからワームムーンは、派手なスタートではなく、土台づくり・再生・循環を連想させる満月として語られます。これはスピリチュアルの“こじつけ”というより、自然の仕組みに沿った、とても現実的なイメージです。
ワームムーンの別名：サップムーン／クラストムーン／クロウムーン など
3月の満月には、地域や文化によっていくつもの別名があります。代表的なものは次の通りです。
- サップムーン（Sap Moon）／シュガームーン（Sugar Moon）：メープルの樹液が採れる季節感から
- クラストムーン（Crust Moon）：雪解け→再凍結で表面が“硬い殻”のようになる状態から
- クロウムーン（Crow Moon）：カラスの声が戻り、季節が動く合図になることから
- チェイストムーン（Chaste Moon）：清め・質素・整える、春先の身を正すムードから
- レントムーン（Lenten Moon）：キリスト教の四旬節（Lent）と重なる季節感から
呼び名は違っても、共通しているのは「冬の終わり」と「春の準備」。ワームムーンの意味をつかむ一番の近道は、ここにあります。
ワームムーンのスピリチュアル｜春の満月が伝えるメッセージ
ここからは、ワームムーンのスピリチュアルな読み解きです。占い・スピリチュアルは「感じ方」が正解になりやすい分野なので、断定ではなく、あなたの現状に合わせて選べる形でまとめます。
1）「目に見えない場所」で進む変化が、もう始まっている
ワームムーンが象徴するのは、土の中の変化です。あなたの中でも同じことが起きています。たとえば、まだ結果が見えていない勉強、準備中の転職、整え始めた家計、少し距離を置いた人間関係。外からは何も変わっていないように見えても、内側では確実に動いている。
焦りが出たときほど、ワームムーンは味方です。「芽が出ていない＝失敗」ではありません。ワームムーンは、芽が出る前の“土の時間”を肯定してくれます。
2）「浄化」よりも「整える」：派手に変えるより、暮らしを再設計する
満月は一般的にエネルギーが満ちる時期。ワームムーンはその中でも、生活の現実を整える満月として使いやすいです。
- 体：睡眠・食事・運動のリズムを戻す
- 心：情報の取り過ぎをやめて静かな時間をつくる
- 環境：部屋・スマホ・人間関係の“詰まり”をほどく
スピリチュアルは、現実の整えとセットにすると強くなります。ワームムーンはまさに、その相性がいい満月です。
3）虫（ミミズ・幼虫）が教える「変化のしかた」
ワームムーンは“虫の月”。虫は、いきなり完成しません。小さく動く → 繰り返す → いつの間にか大きく変わる。このプロセス自体がメッセージです。
「芋虫→蝶」の連想も、スピリチュアルではとても人気があります。ただし、ワームムーンの由来の中心はミミズですが、“変容”というテーマは共通です。あなたの中で今、変わろうとしているものは何ですか？ それは派手な変化でなくてもいい。むしろワームムーンは、静かな変容に光を当てます。
ワームムーンの願い事｜「叶える」より先に、手放して育てる
ワームムーンの願い事は、いわゆる「新月の願い事」と少し違い、満月らしく“手放し”と“感謝”を軸にすると実感が出やすいです。満月は「満ちた結果」でもあるので、今あるものを育てる宣言にも向いています。
ワームムーンの願い事（おすすめのやり方：3ステップ）
- 感謝：今あるもの・支えてくれている人・自分の頑張りを3つ書く
- 手放し：もう要らない思考や習慣を1〜3つ書く（例：先延ばし、比較癖、我慢しすぎ）
- 育てる宣言：春に向けて育てたいテーマを“現在形”で書く
ポイントは、願い事を「お願い」にしないこと。ワームムーンは、土の中で進む変化の月だからこそ、自分で耕していく言葉が似合います。
ワームムーンの願い事：テーマ別の例文
- 自己成長：「私は学びを習慣にし、毎日少しずつ積み上げています」
- 人間関係：「私は穏やかな距離感を選び、安心できる関係を育てています」
- 仕事：「私は土台から整え、評価につながる行動を継続しています」
- 金運：「私はお金の流れを把握し、必要な所に気持ちよく使えています」
- 美容：「私は自分を丁寧に扱い、心身が整う選択をしています」
“ワームムーンの願い事”は、欲しいものを並べるより、あなたがどう在りたいかを言葉にすると強くなります。
願い事を後押しするコツ：時間帯より「状態」を整える
満月の時刻ぴったりにやらなきゃ、と気負う必要はありません。あなたの集中が戻る時間に、静かに書けば十分です。とくにワームムーンは、心がザワついている時ほど「整える言葉」が効きます。
もし2026年のように皆既月食と重なる夜なら、空を見上げて深呼吸するだけでも、心が切り替わります。月の色が変わる現象は、象徴としても“変容”を感じやすいからです。
ワームムーンにすると良いこと｜春の運気を育てる行動
ワームムーンは「始まり」のスイッチというより、始まりがうまくいくための準備に強い満月です。おすすめ行動を、スピリチュアル×現実のバランスでまとめます。
| やること | ワームムーン的な意味 | 具体例 |
|---|---|---|
| 片付け・整理 | 土の詰まりをほどく | 玄関／財布／スマホの写真フォルダだけでもOK |
| 学びの再開 | 芽が出る前の土作り | 10分の読書、動画1本、復習だけでも積み上げ |
| 人間関係の棚卸し | 春の出会いに備える | 連絡頻度の見直し、無理な約束を減らす |
| 体のリズム調整 | 土台の回復 | 早寝、白湯、湯船、ストレッチ |
| 小さな外出 | 自然の目覚めと同期 | 近所の散歩、植物を見る、土に触れる |
浄化をしたいときは「強め」より「やさしく」
ワームムーンに浄化をするなら、強い儀式よりも、暮らしに馴染むやり方が続きます。
- 塩風呂：肌に合う量で（ヒリつくなら中止）
- 換気：夜の空気を入れ替えるだけでもOK
- キャンドル：火の扱いに注意して“意識の切り替え”に使う
ワームムーンの本質は「再生」。怖がらせる浄化ではなく、あなたが安心できる整えを選ぶほど、運は育ちます。
ワームムーンのよくある質問（FAQ）
ワームムーンとは何ですか？
ワームムーンは、3月の満月につけられた呼び名です。地域の季節感に合わせて満月に名前をつける文化の中で広まりました。
ワームムーンの意味は？
ワームムーンの意味は、自然の季節感としては冬の終わりと春の目覚め。スピリチュアルでは、土台づくり・再生・見えない変化を象徴する満月として読み解かれます。
ワームムーンの由来は？
ワームムーンの由来は、土が温まりミミズが現れたり、解けた地面に虫の痕跡（worm trails）が見えることに結びつけられます。
「ワームムーン＝芋虫」って本当？
英語の worm は基本的に「ミミズ」を指します。日本語では「芋虫」と訳されることもありますが、ワームムーンの由来としてよく説明されるのはミミズや虫の痕跡です。
ワームムーンの願い事はいつやるのが良い？
満月はエネルギーが満ちるタイミングなので、ワームムーンの願い事は感謝→手放し→育てる宣言の流れにするとまとまりやすいです。時刻に厳密になりすぎず、あなたが落ち着ける時間に行うのがおすすめです。
ワームムーンの願い事でおすすめのテーマは？
自己成長、生活の立て直し、人間関係の調和、金運の土台づくり、美容やセルフケアなど、「春に向けて育てたいこと」が相性抜群です。
ワームムーンは毎年いつ？
ワームムーンは「3月の満月」なので、日付や時刻は年によって変わります。2026年は3月3日 20:38（日本時間）が満月です。
2026年のワームムーンは特別って本当？
2026年3月3日の夜は、満月に加えて皆既月食が日本全国で観察できるため、体感的に「特別な夜」になりやすいです。
ワームムーンの日にやると良いことは？
片付け、学びの再開、体のリズム調整、人間関係の棚卸しなど、春のスタートを軽くする行動が向いています。ワームムーンは“派手な開運”より、着実な土台づくりで運を上げる満月です。
まとめ：ワームムーンは「春の運」を静かに育てる満月
ワームムーンのスピリチュアルは、キラキラした奇跡よりも、あなたの現実を整えて、春に向けて芽を出すための月です。ワームムーンの意味は「再生」、ワームムーンの由来は「土の中の目覚め」。そしてワームムーンの願い事は、手放しと感謝の上に“育てる宣言”を置くほど、現実が追いついてきます。
もし今、何かが止まって見えるなら、それは「終わり」じゃなく「土の時間」。ワームムーンの夜は、焦りをほどいて、あなたの春を迎えにいきましょう。
出典（参考資料）
- 国立天文台「皆既月食（2026年3月）」国立天文台公式ページ
- 国立天文台「ほしぞら情報2026」国立天文台公式ページ
- 国立天文台「暦計算室：2026年3月（満月時刻など）」国立天文台・暦計算室
- Royal Museums Greenwich「What are the names of full moons throughout the year?（March: Worm Moon）」RMG公式ページ
- timeanddate.com「Worm Moon Is the Full Moon in March」timeanddate.com
- アストロアーツ「2026年3月の天文現象カレンダー」AstroArts
- LUNA 28「2026年新月・満月カレンダー」LUNA 28
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